Parceria!!! Ohhhh palavrinha que entrou no descrédito.

Eu já não aguento mais ouvir a palavra PARCEIRIA.
Pode ver. Toda vez que uma pessoa chegar com uma conversa mole, querendo muito seu serviço e não tem como pagar por ele, a palavra PARCERIA aparece.
Toda vez que acontecem reuniões entre empresas na finalidade de uma fusão, e nenhum dos lados querem ceder, principalmente na parte financeira, olha a palavrinha de novo. PARCERIA.
Toda vez que uma pessoa não tem como montar um negócio e arcar com custos fixos de estrutura, procura uma empresa de porte e faz uma proposta de........ PARCERIA.
Pois é gente, isso foi o que eu ouvi hoje o dia todo.
Vamos ficar atentos!!!
A salvação é que amanhã tem o pedal na estrada.
Largada: Alphaville
Horário: 6h
Percurso: Alphaville - Guarajuba - Alphaville
El torpedon já está pronta.

Praião, marzão, curtição, que vidão!!!!!

Hoje eu fui a praia. Que bonito, que beleeeeeeza.

Só que para pegar essa praia, tem que chegar cedo, bemmmmmm cedo, para o treino de base que vai dar suporte e fortalecimento ao corpo, evitando lesões.

Todo mundo que pratica atividade física, independente da modalidade, deveria começar o ano fazendo essa preparação.  O treino não é para ficar correndo na areia fofa parecendo um maluco sem freio. Ele é específico para fortalecimento do corpo. (músculos e tendões).

Tá todo mundo convidado para a próxima quinta.

Local: Jardim Armação. Em frente ao Hiper Bom Preço

Horário: 5h

Dica: Pode botar o carro no estacionamento do Bom Preço para facilitar o retorno para casa.

Arma secreta!!!

Hoje eu fiz a produção do pedal de sábado na estrada. Marquei com o batedor e montei uma roda traseira  para a bike voar. Vamos ver se eu tenho perna para empurrar isso.

Treino de transição, trabalho, equilíbrio e casa. E ainda tem que cuidar de Zé.

Hoje o dia começou cedo. 4 da matina, eu já estava acordado tomando café para sair.
Toda terça e quinta é a mesma coisa. Acordar no mesmo horário para treinar ciclismo. Pense na preguiça!!!
E sempre acontece um fato interessante.
Minha esposa corre, só que ela acorda para treinar às 6h. Eu que acordo mais cedo, tenho que ficar ligado no despertador para desligar antes de tocar. Se eu deixo esse bicho tocar, MEU DEUS, ai o bicho pega. A sergipana vira onça, porque ela não consegue dormir mais.
Aqui em Salvador, temos que acordar de madrugada para pedalar, porque a cidade não tem nenhum lugar para treinar ciclismo. Ficamos expostos, no meio da rua sem qualquer segurança.
Local do treino de hoje: Magalhães Neto. A volta completa na ilha, tem mais ou menos 4Km.
Tipo de treino: Transição
Pedal de 1h, que deu 35Km, com corrida após o pedal, que hoje foram 35 minutos contínuo fazendo o Km para 5min, que deu 7Km.
Na volta do treino, desarrumo tudo, tomo café e parto para o trabalho, que é outra correria boa.
Não esquecendo do grande Zé, o mascote da casa. Esse tem energia para fazer uns 2 irons seguidos.
Para fechar o dia, uma aula de Ioga para dar equilíbrio, alongamento e relaxamento, com o super Betão.
Vamos nessa que a aula começa às 19:30.

Vamos subir......

Hoje o treino foi de corrida com largada as 6h do Farol da Barra.
Cuba, o treinador, pediu para correr 40min bem suave.
Suave? Hummmmm, quando eu perguntei qual era o percurso, vi que esse treino não era tão suave assim.
Foram 8Km, subindo e descendo a ladeira da Barra, fazendo força.
Mas vale a pena, esse treino é de base e muito importante para fortalecimento.
Deixando o cansaço de lado, a Ladeira da Barra é show, que visual! Recomendo.

AJU-SSA. Última chamada.

Viajar é sempre bom. Mas voltar pra casa é ainda melhor. Nenhum hotel é mais confortável do que seu canto. Agora mesmo, estou aqui deitado no meu sofá, de perna pra cima, assistindo TV e escrevendo no blog. Isso não tem preço!!!!!
Hoje não teve treino, mas a partir de amanhã, o bicho vai pegar.
E quando o bicho pega, você tem que ter jogo de cintura para enfrentar o dia a dia.
Olha galera, vou dizer uma coisa:
- A pessoa que quer fazer um Ironman, tem que tá muito a fim.
Meu irmão, os treinos são pesados e intensos, acordar 4:30 para treinar todo dia, vira rotina. Sempre depois dos treinos, vc tem que trabalhar e no final do dia, vc volta pra casa para encontrar a família. E a família é o grande segredo para dar tudo certo. Eu por exemplo, tenho Shirley, minha esposa e Davi, meu filho, que me apoiam em tudo. Sem eles do meu lado, não rola.
Mas vou confessar que todo esse empenho vale a pena.