Técnica de Ioga. Muito bom.

Grande Mestre Betão ensinando uma técnica de Ioga para trabalhar o abdomen e massagear o intestino.

Banho de mar ou piscina?

Hoje o dia começou cedo, na praia para relaxar com areia fofa, sol e mar. Depois um banho de piscina pois o dia está muito quente. Porque já dizia um amigo meu:

- Treinar pra quê?

-Quando o treino está atrapalhando o trabalho, larga o ...

Agora falando sério, na praia foram 60min correndo e fazendo trabalho de força na areia fofa. Depois fiz uma transição rápida em casa para tomar banho, tomar café e correr para o trabalho.

No meio do dia, por volta das 12:30, enquanto todo mundo está almoçando, eu estou nadando. Treino de hoje: 3000m com professor peixe e suas explicações técnicas sobre força motriz. KKKKKKKK.

Doca hoje foi o primeiro a chegar, depois apareceu eu, Nelinho, Betão, Galo e Matheus, mais conhecido como cara de paralelo.

Depois da natação, outra transição rápida em casa para almoçar e correr de novo para o trabalho.

A noite, uma aula de Ioga para fechar o dia, com o super Betão.

Iemanjá. Salve a rainha do mar

Dia 2 de fevereiro, dia de festa no mar. É assim que eu começo o relato de hoje, saldando a Rainha do Mar. Acordei cedo para levar minha oferenda, fiz uma prece e pedi licença para dar um mergulho nessa Baia de Todos os Santos. Que energia.

Como sempre, presentes no treino, eu e o grande Nelius Torp, o Leão e Maraca não compareceram. Nadamos 50min, saímos do Morada dos Cardeais - Yatch - Morada. A ida foi show, mas a volta o bicho pegou com a maré contra.

Lembrando que aqui na Bahia, a lavagem de Iemanjá é no bairro do Rio Vermelho. Um evento que vale a pena participar e sentir a energia e a fé que o baiano tem.

Iemanjá é muito vaidosa, ela gosta de enfeites, de perfume e de flores. Por isso, aqui vai algumas dicas:

- Para quem for levar seus presente para a rainha, não leve objetos de plástico como pente espelhos.

- Se levar perfume, derrame o mesmo na água ou regue as flores e jogue no mar.

- Se for levar sabonetes, retire a embalagem plástica ou papel. 

Com certeza você vai presentear Iemanjá, sendo ecologicamente correto. Ela vai gostar e nossa parias também.

Outra dica é a balada na porta da gráfica Venture, com o show de Márcio Melo a partir das 18h. 

Parabéns Nelinho!!!

Hoje tivemos aniversário. O André, comemora mais um ano de vida. E com certeza a festa depois do treino foi completa, com direito a torta, refrigerante, farinha de trigo e ovo.

Tudo já estava armado, Maraca e Cuba, planejaram direitinho para pegar o cara que mais apronta no grupo.

Brincadeiras a parte, Nelinho como é conhecido, é o grande motivador da galera. Para esse cara, não tem tempo ruim. Parabéns grande Nelinho e que venha muitos Irons. 

Para depois do treino. Muito bom.

Amigos, Sarau e Cerveja!!!!!

O Sarau du Brown foi muito bom. Já fazia bastante tempo que eu não ia numa festa tão bacana. E a hora de aproveitar é agora, porque o volume está baixo e hoje é o meu dia off, nada de treino.
Voltando ao Sarau, o Museo do Ritmo é muito bacana, que energia. O brilho da estrela de Carlinhos Bronw é diferenciada.
Ai eu montei a equação:
Lugar bacana + Música + Amigos = Animação total
Hoje que foi fogo para acordar, com a cabeça pesada. Ontem tomei cerveja, parecendo que estava bebendo água.

Domingão. Sarau do Brown.

Depois do pedal de ontem, hoje teve uma corrida de 10Km de ladeira. A largada foi no Farol da Barra, um dos cartões postais de Salvador. Essa é a vantagem de acordar cedo, dá tempo para aproveitar o resto do dia. Agora é curtir a família e, a noite, tem Sarau.

Quem estiver em Salvador, não pode perder, Carlinhos Brown vai tocar com Armandinho, Durval e Luis Caldas.