Massagem, antes ou depois?
A massagem depois de um treino é muito importante e relaxante. A maioria dos atletas que fazem massagens após seus treinos, dizem que este é o melhor método de relaxamento. A massagem ajuda o corpo e a mente. Após um treino ou competição ela ajuda a aliviar os efeitos da fadiga muscular, dores, rigidez e permite que os músculos manteham a flexibilidade e relaxamento. As articulações, tendões e ligamentos, aceleram a recuperação no pós-massagem, devido ao aumento do fluxo sanguíneo que é capaz de levar mais nutrientes e oxigênio para os músculos.
Galera, vale a pena.
Dica: Analise sua planilha e veja qual é o dia que você não vai fazer nada. No dia anterior, após o treino, aproveite e faça uma seção de uma hora.
Para a galera da Bahia, Marcelo Carvalho, vulgo Bochecha, está mandando bem. Ele é triatleta e está começando agora com a massoterapia. A vantagem é que ele sabe onde dói, por praticar o esporte.
A massagem depois de um treino é muito importante e relaxante. A maioria dos atletas que fazem massagens após seus treinos, dizem que este é o melhor método de relaxamento. A massagem ajuda o corpo e a mente. Após um treino ou competição ela ajuda a aliviar os efeitos da fadiga muscular, dores, rigidez e permite que os músculos manteham a flexibilidade e relaxamento. As articulações, tendões e ligamentos, aceleram a recuperação no pós-massagem, devido ao aumento do fluxo sanguíneo que é capaz de levar mais nutrientes e oxigênio para os músculos.
Galera, vale a pena.
Dica: Analise sua planilha e veja qual é o dia que você não vai fazer nada. No dia anterior, após o treino, aproveite e faça uma seção de uma hora.
Para a galera da Bahia, Marcelo Carvalho, vulgo Bochecha, está mandando bem. Ele é triatleta e está começando agora com a massoterapia. A vantagem é que ele sabe onde dói, por praticar o esporte.
