Toda terça tem treino de transição na Magalhães, sempre no mesmo bat horário e no mesmo bat local.
E para conseguir completar a planilha, você tem que chegar bem cedo, tipo 4:30. Enquanto a maioria das pessoas estão saindo da balada, nós estamos chegado para a farra. Hoje foi bem tranquilo. Cuba passou o seguinte treino: 1h15`bike ritmado, com corrida 45min sendo 15min contínuo + 30min sendo 3min forte e 2min suave. E para terminar, uma sessão de alongamento bem caprichada.
Hoje contamos com o retorno do grande Tércio, que estava em lua de mel e o grande Adriano que voltou do Chile do 70.3 de Pucon. Prova duríssima que vou relatar nos próximos dias.
Programação do dia: Trabalhar duro com um intervalo para uma aula de natação das 12:30 às 13:30, depois mais trabalho e a noite, aula de Ioga com o mestre dos mestres Betão.
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