Mais uma aula de Ioga com o mestre Betão.
Hoje foi o primeiro dia que eu consegui fazer uma invertida.
Para quem não sabe o que significa, vai uma explicação da posição, fotos e um vídeo abaixo.
O Shirshana é considerado a rainha das posturas do Hatha Yoga devido aos seus inúmeros benefícios. É uma postura da série das invertidas. Pela intensa vascularização do cérebro, ativa o sistema endócrino, as funções cerebrais e os sentidos, e rejuvenesce o praticante.
Hoje foi o primeiro dia que eu consegui fazer uma invertida.
Para quem não sabe o que significa, vai uma explicação da posição, fotos e um vídeo abaixo.
O Shirshana é considerado a rainha das posturas do Hatha Yoga devido aos seus inúmeros benefícios. É uma postura da série das invertidas. Pela intensa vascularização do cérebro, ativa o sistema endócrino, as funções cerebrais e os sentidos, e rejuvenesce o praticante.
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